ג'קוזי בחוץ – המדריך לשימוש בטוח
עבור נשים הרות רבות, ישיבה בג'קוזי נשמעת כמו שיטה מצוינת להקלת כאבי שרירים הקשורים להריון. חיוני לנקוט באמצעי זהירות בעת בחירת ג'קוזי להרפיה והקלה על כאבים. ג'קוזי בחוץ עלול לגרום להיפר תרמיה, אשר מהווה טמפרטורת גוף גבוהה באופן חריג.
מהם החששות לגבי הריון בג'קוזי?
טמפרטורת גוף גבוהה עלותה להגביר בעיות במהלך הריון. מספר מחקרים הראו סיכון מוגבר למומים מולדים אצל תינוקות של נשים שעברו את טמפרטורת הגוף במהלך השליש הראשון של ההיריון.
לא מומלץ לנשים הרות
הקולג' האמריקאי למיילדות וגניקולוגיה (ACDG) קובע כי שהות מוגברת בג'קוזי בחוץ אינה מומלצת במהלך ההיריון. הוא ממליץ אף לנשים הרות לא להפעיל טמפרטורות גבוהות בג'קוזי.
למרות שקיימים חילוקי דעות בעולם הבריאות בנושא בטיחות הג'קוזי, הדאגה העיקרית קשורה לשימוש בג'קוזי בחוץ במהלך ההיריון.
שמירה על טמפרטורות נמוכות
אמבטיות חמות צריכות לשמור על טמפרטורת מים נמוכה יחסית, ודרושים בין עשר לעשרים דקות בלבד של שהות באמבט חם כדי לחמם את הגוף לטמפרטורות גבוהות. כדי לשמור על טמפרטורה קבועה, יש להזרים מחדש מים בג'קוזי בחוץ ולהוסיף מים קרים.
אמבט חם לעומת ג'קוזי
אמבטיה חמה ונוחה היא שיטה בטוחה יותר להירגע. פלג הגוף העליון באמבט נותר מחוץ למים, מה שגורם לפחות חימום מוגבר. בנוסף, המים באמבטיה מתחילים להתקרר, בניגוד לג'קוזי בחוץ, ובכך מפחיתים עוד יותר כל סכנת התחממות יתר.
הפחתת הסיכונים הבריאותיים
אמנם לא מומלץ להשתמש בג'קוזי חם במהלך ההיריון, אך קיימים מספר צעדים בהם ניתן לנקוט כדי להפחית את הסיכון:
- לתכנן ג'קוזי בחוץ כך שישמור על טמפרטורה נמוכה.
- להגביל את זמן השהות בג'קוזי עד עשר דקות או פחות.
- לנטר את טמפרטורת המים באמצעות טבילת מדחום בג'קוזי.
- לעקוב אחר טמפרטורת הגוף, כדי למנוע התחממות יתר.
- לשים לב לסימני אזהרה כגון אי נוחות או הזעה.